1 dk Serinleten Ara Öğün Karpuzlu Buzlu Smoothie

Serinleten Ara Öğün Karpuzlu Buzlu Smoothie

Dilara Koçak
İyi Yaşam ve Beslenme Uzmanı

Karpuz, yazın en çok sevilen meyvelerinden biri. Su oranının yüksek oluşu ve kolay sindirilmesi, tüketirken zaman zaman porsiyon konusunda kontrolün kaybedilmesine sebep olabiliyor. Eğer ara öğün olarak tüketecekseniz 2 parmak kalınlığında ay şeklinde 1 dilim ortalama 200 gram idealdir. Ama bu ölçü bana yetmiyor diyorsanız 2 porsiyonu yanında peynir ile ana öğünde de tüketebilirsiniz.

Ara öğünde karpuzlu serinleten bir içecek isteyenler için de tarifim aşağıda;

Karpuzlu Buzlu Smoothie

• 2 parmak kalınlığında 1 dilim karpuz
• 1 şeftali
• 1 yemek kaşığı limon suyu
• Taze nane yaprakları
• Buz parçaları
• Maden suyu

Karpuz ve şeftali doğranır ve 2-3 saat buzlukta bekletilir. Donmuş meyveler nane yapraklarıyla beraber blenderdan geçilir. Üzerine maden suyu ve buz parçaları ekleyerek tüketebilirsiniz.

Afiyet olsun!

Dilara Koçak
İyi Yaşam ve Beslenme Uzmanı

 hakkında
kolay egzersiz
Favori ikonEN ÇOK OKUNAN
kolay egzersiz

Diyeti Destekleyecek
Egzersiz Önerileri

daha fazla

E-BÜLTEN

Tarafıma ileti gönderilmesini istiyorum. Detaylar için tıklayınız Bayer Türk Kimya Sanayi Limited Şirketi tarafından, yukarıda yer alan iletişim bilgilerime tanıtım, pazarlama, reklam, promosyon gibi amaçlarla ticari elektronik ileti gönderilmesini, bilgilerimin bu amaçla kullanılmasını ve üçüncü kişilerle paylaşılmasını kabul ediyorum.