Avokadonun Faydaları

Avokado bir meyve gibi düşünülse de aslında önemli miktarda yağ içerir ve içerdiği bileşenlerle sağlığa pek çok fayda sağlar. Avokado içeriğinde E vitamini yer alır. E vitamini hücrelerin oksidatif stresten korunmasına katkıda bulunur. Ayrıca; C vitamini E vitamininin indirgenmiş formunun yeniden oluşmasına katkıda bulunur. Dengeli ve çeşitli beslenme sağlıklı yaşam için önemlidir.

Referanslar: 
1. Wang Li et al. A Moderate-Fat Diet with One Avocado per Day Increases Plasma Antioxidants and Decreases the Oxidation of Small, Dense LDL in Adults with Overweight and Obesity: A Randomized Controlled Trial. J Nutr. 2020 Feb; 150(2): 276–284.
2. Mahmassani HA et al. Avocado consumption and risk factors for heart disease: a systematic review and meta-analysis. Am J Clin Nutr. 2018 Apr 1; 107(4): 523-536. Son erişim tarihi 04.06.2024

CH-20240718-29