Anne sütünü artırmanın tek bir mucizevi yolu olmadığını artık hepimiz biliyoruz. Anne sütünü artırmanın en önemli yolları, bebeğinizi sık sık emzirmek, düzenli uyku uyumak, stresten uzak durmak, dengeli beslenmek ve bol sıvı tüketmekten geçiyor. Bazı besinlerde laktasyonu yani süt salgılanmasını artırarak anne sütünün artmasına yardımcı oluyor. İşte anne sütünü artıran 3 tarif;

Anne Sütünü Artıran Tarifler

Süt Yapan Sebze Çorbası

• 250 gr Ispanak
• 250 gr Lahana
• 1-2 adet pırasa
• 1 kereviz ve sapı
• 1 çorba kaşığı yeşil mercimek
• 1 çorba kaşığı buğday
• 1 çorba kaşığı kabuklu pirinç
• Sarımsak
• Rezene, kimyon ve karabiber

Kereviz ince ince kesilir. Lahanalar irice doğranır. Tüm sebzeler doğranıp eklendikten sonra yeşil mercimek, aşurelik buğday ve kabuklu pirinçte eklenir, 8 bardak su ilavesiyle pişirilir. Baharatlarla birlikte kaynatıldıktan sonra servis edilir.

Süt Artıran Hoşaf

Süt Artıran Hoşaf

• 1,5 litre su
• 1 kuru incir
• 3 kuru kayısı
• 3 kuru erik
• 5-6 tane karanfil
• Taze nane yaprakları
• 3-4 çubuk tarçın
• 1 limon

Kuru meyveler 4-5 parçaya bölünerek, karanfil ve nane eklendikten sonra 1.5 litre su ile kaynatılır.1 limon suyu sıkılır, isteğe bağlı olarak 1 yemek kaşığı bal eklenebilir. Sıcak veya soğuk olarak tüketebilirsiniz.

Süt Artıran Kurabiye

Süt Artıran Kurabiye

• 2 adet yumurta
• 1.5 kase yulaf ezmesi (150 g)
• 1 adet muz
• 15- 20 adet badem
• 1 kase kuru kayısı, incir, hurma karışımı
• 2 yemek kaşığı pekmez
• 1 paket vanilya
• 1 çay bardağı light yoğurt
• ½ çay bardağı sıvı yağ
• ½ paket kabartma tozu
• 1 çay bardağı kepekli un

Yumurta pekmez ile iyice çırpıldıktan sonra üzerine sıvı yağ ve yoğurt ilave edilir. Daha sonra ezilmiş muz, kırılmış bademler, yulaf ve kuru meyve karışımı eklenir. Son olarak un, vanilya ve kabartma tozuyla elde edilen karışım kaşıklarla alınarak yağlı kağıt serili fırın tepsisine konulur. Yaklaşık 20 adet kurabiye elde edebilirsiniz.

kolay egzersiz

Diyeti Destekleyecek
Egzersiz Önerileri

daha fazla

E-BÜLTEN

Tarafıma ileti gönderilmesini istiyorum. Detaylar için tıklayınız Bayer Türk Kimya Sanayi Limited Şirketi tarafından, yukarıda yer alan iletişim bilgilerime tanıtım, pazarlama, reklam, promosyon gibi amaçlarla ticari elektronik ileti gönderilmesini, bilgilerimin bu amaçla kullanılmasını ve üçüncü kişilerle paylaşılmasını kabul ediyorum.