Skip to main content
  • SAĞLIK DOSTUM ECZACIM
  • OKSİJEN ROTALARI
  • SENLİ YAŞLAR
  • TENEFFÜSTE SAĞLIK

365 Gün Sağlık Hareketi
  • Pratik Sağlık
  • İyi Beslenme
  • Kolay Egzersiz
  • Zihin Dengesi
  • Sağlık Okuryazarlığı
    • Sağlıklı Bilgi Sağlıklı Hayat
    • Verimli Bir Doktor Ziyareti Nasıl Olmalıdır?
    • Sağlık Okuryazarlığı Araştırma Sonuçları
    • Sağlık Okuryazarlığında Uzman Görüşü
    • Sağlık Okuryazarlığını Test Et
    • Sağlığı Anlamak Sergisi
Bayer Cross Logo
  1. 365 Gün
  2. Pratik Sağlık
Türkiye’de D Vitamini Eksikliği

Türkiye’de D Vitamini Eksikliği

Ülkemiz bir güneş ülkesi olmasına rağmen D vitamin eksikliği maalesef sık görülüyor. Bunun altında yatan nedenlerin başında sağlıklı beslenme konusunda yeterli bilgiye sahip olmamak, evde veya kapalı ortamlarda sık bulunmak ve kapalı giyinme tarzı yatıyor.  

D vitaminin vücudumuzda aktif hale gelmesi için cildimizin güneşle ışınları ile temas etmesi gerekiyor. Güneşi az olan bölgelerde D vitamin eksikliği beklenebilir ama ülkemizde güneşin yılın büyük bir bölümü yüzünü gösterdiği bölgelerinde bile bu vitaminin eksikliği söz konusu. Ege’de yapılan bir araştırmada 2909 çocuğun D vitamin düzeyleri araştırılmış. Çocukların yaş grubu 1 aylık-17 yaş arasında değişiyor. Çalışmaya dahil edilen çocukların %61’inde D vitamin düzeylerinin yetersiz olduğu görülmüş. Yaş grupları ayrı ayrı incelendiğinde ise yetersizliğin en fazla 13-17 yaş arası olduğu dikkati çekiyor. Kemik büyümesinin en aktif ve en hızlı olduğu dönemde özellikle D vitamini eksikliğinin olması çocukların erişkin bir birey oldukları zaman karşılaşabilecekleri hastalıkların da zeminini hazırlıyor. Bu anlamda anne baba olanlar için dikkat çekici bir araştırma (Doğan ve ark. Cumhuriyet Medical Journal vol 37, 1:2015). 


Ülkemizde erişkinlerin incelendiği araştırmalar da farklı sonuçlar göstermiyor maalesef. Yine Ege’de yapılan bir araştırmaya 391 erişkin dahil edilmiş. Bu araştırma sonuçları 20 yaş üzerinde olan erişkinlerin kışın D vitamini düzeyleri değerlendirildiğinde sadece %11.3’ünün yeterli düzeyde vitamine sahip olduğunu gösteriyor. Kabaca güneşin sağladığı ultraviole ışıkla temas etme şansı olmasına rağmen her on erişkinin dokuzunda d vitaminin yetersiz düzeyde olduğunu görüyoruz. Cinsiyet karşılaştırıldığında bu yetersizlik kadınlarda erkeklere göre daha sık görülüyor (DOI: 10.1186/1471-2458-10-782). Sağlık Bakanlığı’nın 2014 istatistiklerine baktığımız zaman da benzer bir tablo ile karşılaşıyoruz. Kabaca her beş kişinin 4’ünde D vitamini yetersizliği söz konusu. 

D vitamini özellikle son yıllarda önemi gittikçe artmaya başlayan bir vitamin. Bu vitaminin kemik ve diş sağlığı için önemli olduğunu eminim sen de biliyorsun. Ancak çalışmalar D vitamininin aynı zamanda hücre sağlığı açısından da ne kadar önemli olduğunu altını çizmeye başladı. Bu da kronik hastalıklardan ve kanserden korunma anlamına geliyor. Örneğin artık bir çığ gibi sayısı artmakta olan şeker hastalığından koruyucu gibi görünüyor çünkü D vitamini serum düzeyi düşük olanlarda şeker hastalığı görülme sıklığı daha yüksek. Gebeler için de D vitamini önemli. Sağlıklı bir gebelik süreci için serumda yeterli D vitamini olması şart. Eğer düzeyi düşükse doğumun normal değil sezaryenle olma ihtimalini de artıyor. 

Bu nedenlerle yıllık olarak D vitamini düzeyini ölçtürmekte fayda var. Basit bir kan tetkiki ile bunu anlayabiliyoruz. Yetersizliğin düzeyine göre doktorun sana gerekli tedbirleri anlatacaktır. Bazı durumlarda ise mutlaka takviye kullanman gereklidir. Şiddetli yetersizlik tablosunun yanı sıra hangi durumlarda multivitamin & mineral takviyesi yapman gerektiğini içeren yazımızı okumayı unutma lütfen... ve hatta paylaşırsan dostlarına da yardımcı olmuş olursun. 

murat-aksoy

Prof. Dr. Murat Aksoy
Genel Cerrahi Uzmanı

HAKKINDA

kolay egzersiz

Diyeti Destekleyecek
Egzersiz Önerileri

DAHA FAZLA

kolay egzersiz
Herkesin Deneyebileceği 8 Mindful Alışkanlık

Zihin Dengesi

Herkesin Deneyebileceği 8 Mindful Alışkanlık

 

DEVAMINI OKU
Günde Ne Kadar Su İçmelisiniz?

İyi Beslenme

Günde Ne Kadar Su İçmelisiniz?

 

DEVAMINI OKU
Yürüyüş Yapmanın 7 Bilimsel Faydası

Kolay Egzersiz

Yürüyüş Yapmanın 7 Bilimsel Faydası

 

DEVAMINI OKU
Bayer
  • Pratik Sağlık
    • D Vitamini Hakkında Bilmeniz Gerekenler
    • Dudak Kuruması Neden Olur?
    • Egzema Tedavisine Dair Gerekli Bilgiler
    • Laktoz İntoleransı Nedir, Nasıl Anlaşılır?
    • Mide Yanması ve Hazımsızlık
  • Zihin Dengesi
    • Biyolojik Saati Ayarlama ve Günü Etkin Kullanma
    • Mindfulness Nedir?
    • Mucizevi Bir Terapi Yöntemi: Müzik Dinlemek
    • Stresle Nasıl Başa Çıkarız?
    • Zihin Doğasını Anlamak & Düşünceler Egzersizi
  • İyi Beslenme
    • C Vitamini Hakkında Bilmeniz Gerekenler
    • Koenzim Q10'u Duydunuz mu?
    • Probiyotikler ve Prebiyotikler
    • Yeme Bozukluğu Nedir?
    • Yeşil Çayın Sağlık Faydaları
  • Kolay Egzersiz
    • Duruş Bozuklukları Belinizi Ağrıtmasın
    • Kas Kramplarını Önlemenin 5 Yolu
    • Sağlıklı Bir Hamilelik Dönemi İçin 5 Egzersiz Önerisi
    • Yürüyüş Yapmanın 7 Bilimsel Faydası
    • Yüzmenin Vücuda Faydaları
  • Sağlık Dostum Eczacım
    • Günümüzün Sorunu Atopik Dermatit
    • Multi Vitaminler Riski Azaltır
    • Neden Cildim Kaşıntılı?
    • Renkli Bir Hayat İçin Vitaminlerin Renklerini Bilin
    • Yaz Aylarında Kendimizi Güneşten Nasıl Koruruz?
  • Oksijen Rotaları
  • Senli Yaşlar
  • Teneffüste Sağlık

Bu sitedeki bilgiler, bir hekim veya eczacıya danışmanın yerine geçemez. Daha fazla bilgi için bir hekime ve/veya bir eczacıya başvurunuz. Ürünlerimiz ile ilgili yan etki/advers reaksiyon veya kalite şikayetleri ile ilgili olarak, doktor veya eczacınıza danışabilir, yetkili sağlık otoritesine başvurabilir ya da Bayer Türk web sayfasında (www.bayer.com.tr) yer alan Bize Ulaşın bölümünü kullanabilirsiniz. Bayer Türk Kimya San. Ltd. Şti. Fatih Sultan Mehmet Mah. Balkan Cad. No:53 34770 Ümraniye/İstanbul P:+90 216 528 3600

Onay Kodu:
CH-20230306-108

Son Güncellenme Tarihi:
03.2022

© Copyright 2018 365gun.com Tüm Hakları Saklıdır.

  • Kullanım Koşulları
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez Politikası
  • Yasal Uyarı
  • Sahibi ve Hazırlayan