Skip to main content

CH Utility menu

  • SAĞLIK DOSTUM ECZACIM
  • OKSİJEN ROTALARI
  • SENLİ YAŞLAR
  • TENEFFÜSTE SAĞLIK

365 Gün Sağlık Hareketi

CH Main menu

  • Pratik Sağlık
  • İyi Beslenme
  • Kolay Egzersiz
  • Zihin Dengesi
  • Sağlık Okuryazarlığı
    • Sağlıklı Bilgi Sağlıklı Hayat
    • Verimli Bir Doktor Ziyareti Nasıl Olmalıdır?
    • Sağlık Okuryazarlığı Araştırma Sonuçları
    • Sağlık Okuryazarlığında Uzman Görüşü
    • Sağlık Okuryazarlığını Test Et
    • Sağlığı Anlamak Sergisi
Bayer Cross Logo
  1. 365 Gün
  2. Pratik Sağlık
Obezite Nedir? Tehlikeleri nelerdir?

Obezite Nedir? Tehlikeleri nelerdir?

Neden besleniyoruz?

İnsanoğlunun yaşamını devam ettirebilmesi ve organizmasını çalışır halde tutabilmesi için enerjiye ihtiyacı vardır. Bu enerjiyi yediklerinden ve içtiklerinden alır. Aynı bir arabayı çalıştırabilmek için benzin veya dizele ihtiyaç duyduğun gibi. Bu enerjiyi aldığı saatler içinde harcamadığı takdirde depolamayı tercih eder. Bu eğilim aslında insanoğlunun evrim süreci içinde beklenen bir durumdur. İnsanlar henüz yerleşik düzene geçmediği ve avcılıkla beslendiği durumlarda besini her zaman kolay bulamıyordu. Bir iki gün zengin beslendiyse birkaç gün de aç kalmak durumda idi. İşte bu nedenle yiyecek bulduğu an yemeli ve harcamadığı enerjiyi aç kalacağı günler için depolamalıydı. Bu depoyu yapmanın yolu da vücutta yağ birikimidir. İşte bu yağ birikiminin normalden fazla olmasına obezite diyoruz.

Vücutta yağ birikimi ve obezite:

Vücudundaki yağ oranı yaşa ve cinsiyete göre değişir. Ancak ortalama olarak erişkin bir erkekte yağ oranı %15-20, kadınlarda %25-30 oranında kabul edilebilir sınırlardadır. Bu değerlerin üzerinde bir yağ birikimi olması aşırı kilolu veya obez olarak tanımlanır. Bunu ölçmenin en kolay yollarından biri bel çevresini ölçmektir. Şimdi eline bir mezura al ve mezura göbek deliğinden geçecek şekilde bel çevreni ölç. Erkek isen 102 cm kadınsan 88 cm altında ölçüm yapmış olmalısın. Bu değerlerin üzerinde ise ölçümün yaşam şeklini gözden geçirmende fayda var. İkinci ölçüm yöntemi vücut kitle indeksini ölçmektir. Bu ölçümde vücut ağırlığını tartmalı ve boyunu ölçmelisin. Daha sonra yapman gereken hesap, vücut ağırlığını iki kez boyuna bölmek:

VKİ: vücut ağırlığı (kg)/boy2 (m2)

Vücut kitle indeksi (VKİ) 18-25 arası normal olarak kabul edilir, eğer VKİ 25-30 arası ise aşırı kilolu, otuzun üzerinde ise obez olduğunu söylemem gerek. Bu noktada şunu da eklemek gerek: VKİ her zaman doğruyu göstermeyebilir. Örneğin vücut geliştirme sporu ile uğraşan birinin kilosu ve indeksi oldukça yüksek çıkacaktır ama bu yüksek oran yağ kitlesinin yüksek olduğunu göstermez çünkü bu sporcu kişide kas kitlesi daha fazladır.

Obezitenin neden olabileceği hastalıklar:

Obezitenin kişisel sonuçları olduğu gibi ülke üzerinde de olumsuz etkileri vardır. Kişiler obezite sonucunda sosyal ve sağlık tehditleri ile karşı karşıyadır. Obez olan ve aşırı kilolu olan kişilerde sosyal uyum problemi en sık görülen sıkıntıdır. Genellikle arkadaşları ile görüşmeyi keserler ve dışarı çıkmak istemezler. Bazı durumlarda psikolojik problemlerin ötesinde yürüyememe ve hareket kısıtlılığına bağlı nedenler de rol oynar.

Obez olan kişilerde bazı hastalıklar daha sık görülmektedir. Bunların arasında yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, tip 2 diyabet (şeker hastalığı), kalp damar tıkanıklığı, felçler, safra kesesi taşları ve hastalıkları, eklem kireçlenmeleri, uyku-apne sendromu ve rahim, meme, kolon, böbrek gibi bazı organların kanserleri daha sık görülmektedir. Ayrıca kronik hastalıklarla boğuşmaktan dolayı fizik kondisyonda gerileme ve depresyon gibi ruhsal hastalıklar daha belirgin olarak ortaya çıkmaktadır. 

Tüm bu nedenlerden dolayı bugün yaptığın ölçümlerde eğer kilolu veya obez olduğunu tespit ettiğiysen bir gün daha beklemeden değişim kararını vermelisin! 

Sağlıkla kal.

murat-aksoy

Prof. Dr. Murat Aksoy
Genel Cerrahi Uzmanı

HAKKINDA

kolay egzersiz

Diyeti Destekleyecek
Egzersiz Önerileri

DAHA FAZLA

kolay egzersiz
Herkesin Deneyebileceği 8 Mindful Alışkanlık

Zihin Dengesi

Herkesin Deneyebileceği 8 Mindful Alışkanlık

 

DEVAMINI OKU
Günde Ne Kadar Su İçmelisiniz?

İyi Beslenme

Günde Ne Kadar Su İçmelisiniz?

 

DEVAMINI OKU
Yürüyüş Yapmanın 7 Bilimsel Faydası

Kolay Egzersiz

Yürüyüş Yapmanın 7 Bilimsel Faydası

 

DEVAMINI OKU
Bayer

Footer Center

  • Pratik Sağlık
    • D Vitamini Hakkında Bilmeniz Gerekenler
    • Dudak Kuruması Neden Olur?
    • Egzema Tedavisine Dair Gerekli Bilgiler
    • Laktoz İntoleransı Nedir, Nasıl Anlaşılır?
    • Mide Yanması ve Hazımsızlık
  • Zihin Dengesi
    • Biyolojik Saati Ayarlama ve Günü Etkin Kullanma
    • Mindfulness Nedir?
    • Mucizevi Bir Terapi Yöntemi: Müzik Dinlemek
    • Stresle Nasıl Başa Çıkarız?
    • Zihin Doğasını Anlamak & Düşünceler Egzersizi
  • İyi Beslenme
    • C Vitamini Hakkında Bilmeniz Gerekenler
    • Koenzim Q10'u Duydunuz mu?
    • Probiyotikler ve Prebiyotikler
    • Yeme Bozukluğu Nedir?
    • Yeşil Çayın Sağlık Faydaları
  • Kolay Egzersiz
    • Duruş Bozuklukları Belinizi Ağrıtmasın
    • Kas Kramplarını Önlemenin 5 Yolu
    • Sağlıklı Bir Hamilelik Dönemi İçin 5 Egzersiz Önerisi
    • Yürüyüş Yapmanın 7 Bilimsel Faydası
    • Yüzmenin Vücuda Faydaları
  • Sağlık Dostum Eczacım
    • Günümüzün Sorunu Atopik Dermatit
    • Multi Vitaminler Riski Azaltır
    • Neden Cildim Kaşıntılı?
    • Renkli Bir Hayat İçin Vitaminlerin Renklerini Bilin
    • Yaz Aylarında Kendimizi Güneşten Nasıl Koruruz?
  • Oksijen Rotaları
  • Senli Yaşlar
  • Teneffüste Sağlık

Bu sitedeki bilgiler, bir hekim veya eczacıya danışmanın yerine geçemez. Daha fazla bilgi için bir hekime ve/veya bir eczacıya başvurunuz. Ürünlerimiz ile ilgili yan etki/advers reaksiyon veya kalite şikayetleri ile ilgili olarak, doktor veya eczacınıza danışabilir, yetkili sağlık otoritesine başvurabilir ya da Bayer Türk web sayfasında (www.bayer.com.tr) yer alan Bize Ulaşın bölümünü kullanabilirsiniz. Bayer Türk Kimya San. Ltd. Şti. Fatih Sultan Mehmet Mah. Balkan Cad. No:53 34770 Ümraniye/İstanbul P:+90 216 528 3600

Onay Kodu:
CH-20230306-108

Son Güncellenme Tarihi:
03.2022

© Copyright 2018 365gun.com Tüm Hakları Saklıdır.

Footer Bottom

  • Kullanım Koşulları
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez Politikası
  • Yasal Uyarı
  • Sahibi ve Hazırlayan