Skip to main content
  • SAĞLIK DOSTUM ECZACIM
  • OKSİJEN ROTALARI
  • SENLİ YAŞLAR
  • TENEFFÜSTE SAĞLIK

365 Gün Sağlık Hareketi
  • Pratik Sağlık
  • İyi Beslenme
  • Kolay Egzersiz
  • Zihin Dengesi
  • Sağlık Okuryazarlığı
    • Sağlıklı Bilgi Sağlıklı Hayat
    • Verimli Bir Doktor Ziyareti Nasıl Olmalıdır?
    • Sağlık Okuryazarlığı Araştırma Sonuçları
    • Sağlık Okuryazarlığında Uzman Görüşü
    • Sağlık Okuryazarlığını Test Et
    • Sağlığı Anlamak Sergisi
Bayer Cross Logo
  1. 365 Gün
  2. Pratik Sağlık
Kronik Yorgunluk

Kronik Yorgunluk Sendromuyla Savaşın

Kronik yorgunluk sendromu eğer bir şekilde yakanıza yapıştıysa derhal önlem almalı ve savaşmaya başlamalısınız. Çünkü KYS yaşam kalitenizden çalar, bireysel, sosyal, mesleki ve ruhsal fonksiyonlarınızı sınırlar, bilişsel kabiliyetlerinizi geriletir. (Kronik yorgunluk sendromu nedir daha detaylı öğrenmek isterseniz sitemizdeki Kronik Yorgunluk Sendromu Nedir adlı yazıyı okuyabilirsiniz).

Nedeni tam olarak bilinmeyen, teşhisi çok zor olan bu sendrom herkeste görülebilir. Ancak daha çok 20-40 yaş arası kadınları etkiliyor.

Kronik Yorgunluk Content

Modern hayat yeterince yorucuyken ve mücadele edeceğimiz çok fazla nokta varken enerjimizin hep üst düzeyde olması beklenir. Bunun üstüne bir de KYS yaşamak ve günlük aktivitelerimizi sürdürecek gücü bulamamak, üstelik bu nedenle bir de psikolojik olarak yıpranmak oldukça zorlayıcı olabilir. Bu yüzden, kronik yorgunluk sendromuyla savaşmak için yapabilecekleriniz olduğunu bilmek rahatlatıcı gelebilir.

KYS’de önerilen tedaviler arasında şunları sayabiliriz;

  • Uyku tedavisi ile uykuyu düzenli hale getirmek ve uyku kalitesini arttırmak hedeflenir.
  • Bilişsel davranış tedavisi (BDT) ile psikolojik ve sosyal destek verilir. Bu tedavi özellikle gençlerde iyi sonuç vermektedir.
  • Hafif egzersiz tedavisi ile günlük aktivite artırılarak, yorgunluk semptomları azaltılır.
  • Bir başka tedavi yolu olarak, doktorun önerisiyle diyet kısıtlaması yapılabilir.
  • Meditasyondan fayda sağlanabilir.
  • Vitamin ve mineral desteği alınabilir.

Referanslar:
1. https://www.healthline.com/health/chronic-fatigue-syndrome. Son Erişim Tarihi: 22.01.2019
2. Durmuş ve ark. Kronik Yorgunluk Sendromu, Türk Fiz Tıp Rehab Derg 2007;53:69-73.

365 Gün

Ekip 365

HAKKINDA

kolay egzersiz

Diyeti Destekleyecek
Egzersiz Önerileri

DAHA FAZLA

kolay egzersiz
Herkesin Deneyebileceği 8 Mindful Alışkanlık

Zihin Dengesi

Herkesin Deneyebileceği 8 Mindful Alışkanlık

 

DEVAMINI OKU
Günde Ne Kadar Su İçmelisiniz?

İyi Beslenme

Günde Ne Kadar Su İçmelisiniz?

 

DEVAMINI OKU
Yürüyüş Yapmanın 7 Bilimsel Faydası

Kolay Egzersiz

Yürüyüş Yapmanın 7 Bilimsel Faydası

 

DEVAMINI OKU
Bayer
  • Pratik Sağlık
    • D Vitamini Hakkında Bilmeniz Gerekenler
    • Dudak Kuruması Neden Olur?
    • Egzema Tedavisine Dair Gerekli Bilgiler
    • Laktoz İntoleransı Nedir, Nasıl Anlaşılır?
    • Mide Yanması ve Hazımsızlık
  • Zihin Dengesi
    • Biyolojik Saati Ayarlama ve Günü Etkin Kullanma
    • Mindfulness Nedir?
    • Mucizevi Bir Terapi Yöntemi: Müzik Dinlemek
    • Stresle Nasıl Başa Çıkarız?
    • Zihin Doğasını Anlamak & Düşünceler Egzersizi
  • İyi Beslenme
    • C Vitamini Hakkında Bilmeniz Gerekenler
    • Koenzim Q10'u Duydunuz mu?
    • Probiyotikler ve Prebiyotikler
    • Yeme Bozukluğu Nedir?
    • Yeşil Çayın Sağlık Faydaları
  • Kolay Egzersiz
    • Duruş Bozuklukları Belinizi Ağrıtmasın
    • Kas Kramplarını Önlemenin 5 Yolu
    • Sağlıklı Bir Hamilelik Dönemi İçin 5 Egzersiz Önerisi
    • Yürüyüş Yapmanın 7 Bilimsel Faydası
    • Yüzmenin Vücuda Faydaları
  • Sağlık Dostum Eczacım
    • Günümüzün Sorunu Atopik Dermatit
    • Multi Vitaminler Riski Azaltır
    • Neden Cildim Kaşıntılı?
    • Renkli Bir Hayat İçin Vitaminlerin Renklerini Bilin
    • Yaz Aylarında Kendimizi Güneşten Nasıl Koruruz?
  • Oksijen Rotaları
  • Senli Yaşlar
  • Teneffüste Sağlık

Bu sitedeki bilgiler, bir hekim veya eczacıya danışmanın yerine geçemez. Daha fazla bilgi için bir hekime ve/veya bir eczacıya başvurunuz. Ürünlerimiz ile ilgili yan etki/advers reaksiyon veya kalite şikayetleri ile ilgili olarak, doktor veya eczacınıza danışabilir, yetkili sağlık otoritesine başvurabilir ya da Bayer Türk web sayfasında (www.bayer.com.tr) yer alan Bize Ulaşın bölümünü kullanabilirsiniz. Bayer Türk Kimya San. Ltd. Şti. Fatih Sultan Mehmet Mah. Balkan Cad. No:53 34770 Ümraniye/İstanbul P:+90 216 528 3600

Onay Kodu:
CH-20230306-108

Son Güncellenme Tarihi:
03.2022

© Copyright 2018 365gun.com Tüm Hakları Saklıdır.

  • Kullanım Koşulları
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez Politikası
  • Yasal Uyarı
  • Sahibi ve Hazırlayan