Kendi Kendine Meme Muayenesi Nasıl Yapılır? | 365 Gün
Kendi Kendine Meme Muayenesi Nasıl Yapılır?

Kendi Kendine Meme Muayenesi Nasıl Yapılır?

Meme kanseri kadınlarda en sık görülen kanser türüdür. Hayat boyu her 8 kadından 1’inin meme kanserine yakalanma riski vardır. Ancak erken teşhis edildiğinde meme kanseri başarıyla tedavi edilebilmektedir.

Meme kanserinin belirtileri nelerdir?

Meme kanserinin en sık görülen belirtisi memede ağrısız, zamanla büyüyen bir kitlenin elle muayenede hissedilmesidir. Ayrıca kitle olsa da olmasa da aşağıdaki belirtiler de görülebilir:

  • Memede veya meme ucunda ağrı
  • Meme veya meme ucu derisinde tahriş, kızarıklık, kabuklaşma, kalınlaşma
  • Meme ucunun çekilmesi (içeriye dönmesi)
  • Memede portakal kabuğu görünümü
  • Meme ucu akıntısı
  • Memenin tümünün veya bir kısmının şişmesi
  • Koltuk altında kitle

Ne zaman yapmalıyım?

Her ay adetinizin bitiminden 3 - 5 gün sonra memelerinizi kontrol edin. Artık adet görmüyorsanız ve menopozdaysanız; meme muayenenizi her ayın aynı günü, örneğin ayın birinci günü veya sizin için hatırlanması kolay bir tarihte yapabilirsiniz.

Nasıl yapmalıyım?

Meme muayenesi üç adımdan oluşmaktadır:

Ayna karşısında

1. Ayna karşısında

Önce kollarınız yanlarda serbest dururken memelerinizi inceleyin. Ardından kollarınızı havaya kaldırın ve memelerinizin büyüklüğünde, şeklinde, dokusunda, cildinde veya meme uçlarında herhangi bir farklılık olup olmadığına bakın.

Daha sonra, memelerinizin altındaki kasları sıkılaştırmak amacıyla, ellerinizi kalçalarınıza koyup sıkıca bastırın. Her iki yana dönerek memelerinizin dış kısımlarını da gözleyin. Genellikle sol ve sağ memeler tam olarak eşleşmez. Özellikle bir tarafta farklılık olup olmadığına bakın.

Aşağıdaki belirtilere dikkat edin:
• Ciltte büzüşme, renk değişimi, gamze oluşumu veya hassas ve ağrılı bir bölge olup olmadığını araştırın.
• Aynı şekilde meme başlarında herhangi bir renk değişimi, soyulma veya meme başının yönünde bir değişiklik olup olmadığını gözleyin.

Duştayken

2. Duştayken

Parmak uçlarınızı dışarıdan merkeze doğru dairesel hareketlerle tüm göğsünüzün etrafında dolaştırarak tüm memeyi ve koltuk altı bölgesini kontrol edin. Her iki göğsünüzü de kontrol ederek herhangi bir şişlik, kalınlaşma veya kitle olup olmadığından emin olun.

Sırt üstü uzanarak

3. Sırt üstü uzanarak

Önce kollarınız yanlarda serbest dururken memelerinizi inceleyin. Ardından kollarınızı havaya kaldırın ve memelerinizin büyüklüğünde, şeklinde, dokusunda, cildinde veya meme uçlarında herhangi bir farklılık olup olmadığına bakın.

Daha sonra, memelerinizin altındaki kasları sıkılaştırmak amacıyla, ellerinizi kalçalarınıza koyup sıkıca bastırın. Her iki yana dönerek memelerinizin dış kısımlarını da gözleyin. Genellikle sol ve sağ memeler tam olarak eşleşmez. Özellikle bir tarafta farklılık olup olmadığına bakın.

Aşağıdaki belirtilere dikkat edin:
• Ciltte büzüşme, renk değişimi, gamze oluşumu veya hassas ve ağrılı bir bölge olup olmadığını araştırın.
• Aynı şekilde meme başlarında herhangi bir renk değişimi, soyulma veya meme başının yönünde bir değişiklik olup olmadığını gözleyin.

Göğsünüzde bir kitle veya herhangi bir değişiklik meydana gelirse doktorunuza başvurun. Ancak paniklemeyin, kitle olması mutlaka kanser olacağı anlamına gelmez.

Referanslar:
1.
 http://www.tmhdf.org.tr/Uploads/Editor/files/MemeKanseri_KETEM.pdf
2. http://www.kanser.saglik.gov.tr/ 
3. https://www.cancer.org/cancer/breast-cancer/about/breast-cancer-signs-and-symptoms.html
4. http://www.trsgo.org/menu/160/kendi-kendine-meme-muayenesi
5. http://www.nationalbreastcancer.org/breast-self-exam. Son erişim tarihi:29.11.2018

365 Gün

Ekip 365

kolay egzersiz

Diyeti Destekleyecek
Egzersiz Önerileri

DAHA FAZLA

kolay egzersiz