Sporcular İçin Multivitamin Desteği

Sporcular İçin Multivitamin Desteği

SPOR YAPANLAR İÇİN MULTİVİTAMİN DESTEĞİ

Spor yapan kişiler ilgilendikleri sporun yoğunluğu ve fizyolojik ihtiyaçlarına uygun bir beslenme programına uyarak gereksinim duydukları besin öğelerini karşılayabilirler. Ancak bazen ihtiyaç duyduğumuz vitamin ve mineralleri doğal besinler ile tam olarak karşılayamayabiliriz. Özellikle spor yaptığı dönemde düşük kalorili bir beslenmeye yönelenler vitamin ve mineralleri yeterli enerji üretimini sağlayacak oranda alamayabilirler. Bu durumda zengin içeriğe sahip gıda takviyelerine ihtiyaç duyarız.

“Vitamin ve minerallerin, düzenli spor yapan kişilerde dayanıklılığı artırdığı görülmüştür.”

Çalışmalar spor yapan kişilerin çoğunun vitamin/mineral desteği kullanmakta olduğunu gösteriyor. Vitaminlerin ayrı ayrı kullanmak yerine multivitamin olarak kullanımı tercih edilmektedir. Vitamin ve minerallerin, sporcularda dayanıklılığı artırdığı görülmüştür. Ancak gereksinimin üzerinde alınan vitamin ve minerallerin performansı artırdığı saptanmamıştır.

Spor hep hayatınızda olsun, bu yıl 365 gün olsun.

Onur Özbek

Onur Özbek
Sağlıklı Yaşam ve Egzersiz Koçu

kolay egzersiz

Diyeti Destekleyecek
Egzersiz Önerileri

DAHA FAZLA

kolay egzersiz