Anne Sütünü Artıran Tarifler | 365 Gün
Anne Sütünü Artıran Tarifler

Anne Sütünü Artıran Tarifler

Anne sütünü artırmanın tek bir mucizevi yolu olmadığını artık hepimiz biliyoruz. Anne sütünü artırmanın en önemli yolları, bebeğinizi sık sık emzirmek, düzenli uyku uyumak, stresten uzak durmak, dengeli beslenmek ve bol sıvı tüketmekten geçiyor. Bazı besinlerde laktasyonu yani süt salgılanmasını artırarak anne sütünün artmasına yardımcı oluyor. İşte anne sütünü artıran 3 tarif;

Anne Sütünü Artıran Tarifler-02

Süt Yapan Sebze Çorbası

  • 250 gr Ispanak
  • 250 gr Lahana
  • 1-2 adet pırasa
  • 1 kereviz ve sapı
  • 1 çorba kaşığı yeşil mercimek
  • 1 çorba kaşığı buğday
  • 1 çorba kaşığı kabuklu pirinç
  • Sarımsak
  • Rezene, kimyon ve karabiber

Kereviz ince ince kesilir. Lahanalar irice doğranır. Tüm sebzeler doğranıp eklendikten sonra yeşil mercimek, aşurelik buğday ve kabuklu pirinçte eklenir, 8 bardak su ilavesiyle pişirilir. Baharatlarla birlikte kaynatıldıktan sonra servis edilir.

Süt Artıran Hoşaf

Süt Artıran Hoşaf

  • 1,5 litre su
  • 1 kuru incir
  • 3 kuru kayısı
  • 3 kuru erik
  • 5-6 tane karanfil
  • Taze nane yaprakları
  • 3-4 çubuk tarçın
  • 1 limon

Kuru meyveler 4-5 parçaya bölünerek, karanfil ve nane eklendikten sonra 1.5 litre su ile kaynatılır.1 limon suyu sıkılır, isteğe bağlı olarak 1 yemek kaşığı bal eklenebilir. Sıcak veya soğuk olarak tüketebilirsiniz.

Süt Artıran Kurabiye
dilara koçak

Dilara Koçak
İyi Yaşam ve Beslenme Uzmanı

kolay egzersiz

Diyeti Destekleyecek
Egzersiz Önerileri

DAHA FAZLA

kolay egzersiz