Yazın Sağlıklı Yaşam Vücudunuz Yaza Hazır, Ya Ruhunuz? | 365 Gün
Yazın Sağlıklı Yaşam Vücudunuz Yaza Hazır, Ya Ruhunuz?

Yazın Sağlıklı Yaşam Vücudunuz Yaza Hazır, Ya Ruhunuz?

Ecz. Ayşem Jale Kıhtır

Yaz ayları hepimizin dört gözle beklediği, tatil planları yaptığı, ruhunu dinlendirmeye çalıştığı aylardır. Bunun yanında, bazen sıcak havalarla birlikte baharla gelen enerji azalıp, hem ruhumuza hem de bedenimize bir rehavet çökmeye başlar.

Hepimiz bedenimizi ya da cildimizi yaza hazırlamak için bir şeyler yaparken ruhsal durumumuzu çoğu zaman unuturuz.

Sıcaklığın üzerimizdeki ruhsal etkileri halsizlik, isteksizlik, sıkıntı hissi, dikkat dağınıklığı, tahammülsüzlük ve çabuk sinirlemek olabilir. Bu durum günlük yaşam tempomuzu bozabilir, beraberinde de iş verimliliğimizi düşürebilir.

Sıcaklığın tüm bu etkileri termal stres olarak da adlandırılır.

Termal stresten korunmak için alınabilecek önlemler aşağıdaki gibi sıralanabilir:

-Sosyal aktivitelerde bulunulabilirsiniz.

-Bedensel ve zihinsel yorgunluğa karşı bol su içebilirsiniz.

-Düzenli egzersiz ve yürüyüş yapılabilirsiniz.

-Vitamin ve mineral eksikliğinin önüne geçerek olası problemlerden kaçınabilirsiniz.

Ecz. Ayşem Jale Kıhtır

Ayşem Jale Kıhtır

Ayşem Jale Kıhtır
Eczacı

kolay egzersiz

Diyeti Destekleyecek
Egzersiz Önerileri

DAHA FAZLA

kolay egzersiz