Skip to main content
  • SAĞLIK DOSTUM ECZACIM
  • OKSİJEN ROTALARI
  • SENLİ YAŞLAR
  • TENEFFÜSTE SAĞLIK

365 Gün Sağlık Hareketi
  • Pratik Sağlık
  • İyi Beslenme
  • Kolay Egzersiz
  • Zihin Dengesi
  • Sağlık Okuryazarlığı
    • Sağlıklı Bilgi Sağlıklı Hayat
    • Verimli Bir Doktor Ziyareti Nasıl Olmalıdır?
    • Sağlık Okuryazarlığı Araştırma Sonuçları
    • Sağlık Okuryazarlığında Uzman Görüşü
    • Sağlık Okuryazarlığını Test Et
    • Sağlığı Anlamak Sergisi
Bayer Cross Logo
  1. 365 Gün
  2. Sağlık Dostum Eczacım
Tarihten Günümüze C Vitamini

Tarihten Günümüze C Vitamini

Uzm. Eczacı Yaman Furtun

C vitamini eksiklği ile oluşan hastalığa iskorbüt denir. Tarihte C vitamini eksikliğinden (iskorbüt) dolayı birçok üzücü olay yaşanmıştır. 1200‘lerde Haçlı Seferleri sırasında Avrupalı askerler iskorbüt sebebiyle eklem ağrısı, damak şişmesi, diş etinin çekilip düşmesi gibi problemler yaşamış ve sonrasında askerlerin bir kısmı yaşamını yitirmiştir. Yine önemli keşif gezilerinde C vitaminin eksikliği büyük engel oluşturmuştur. Vasco da Gama 1497’de Afrika’nın güneyinden Hindistan’a ulaştığında, 1519’da Macellan, Güney Amerika keşfinin sonunda mürettebatının yüzde 80’ini C vitamini eksikliğinden dolayı kaybetmişti. 1911’lere gelindiğinde Güney Kutbu’nun keşfinde Amundsen’in rakibi İngiliz R.F.Scott Güney Kutbu’na ulaştığında C vitamini eksikliği sebebiyle hastaydı. Amundsen’in kendinden önce Güney Kutbu’nu keşfettiğini görüp, dönüş yoluna geçen Scott ve ekibi C vitamini eksikliğinden hayatlarını kaybettiler.

1920’lerde İngiliz biyokimyacı Drummond yaptığı çalışma sonucu iskorbüt önleyici madde olan C vitamini (askorbik asit) adını kullandı ve o günden bugüne C vitamini en fazla kullanılan vitaminlerden biri olarak hayatımızdaki yerini aldı.

C vitamini hangi besinlerde bulunur?

C vitamini vücudumuzda üretilmeyen bir vitamindir. Dolayısıyla dışarıdan alınması gerekli olan vitaminlerden biridir. Besinlerde en fazla turunçgiller, biber, maydanoz, marul, kivi, çilek ve domateste bulunur.

Ancak günümüzde C vitaminini besinlerden almak gittikçe zorlaşmaktadır. Meyve ve sebzelerin besin içerikleri; toprağı tüketen modern çiftçilik yöntemleri, yiyeceklerin aşırı derecede işleme tabi tutulması ve rafine edilmesi, bazı depolama ve pişirme yöntemleri sebebiyle ciddi şekilde azalmaktadır. Bu sebeple günümüzde, bazı kişiler için dışarıdan C vitaminini gıda takviyesi olarak almak bir gereklilik halini alabilir.

C vitamini eksikliğinde neler görülür?

C vitamini eksikliğinde; enfeksiyonlara karşı direncin azalması, dişetlerinin şişmesi ve kanaması, eklemlerde şişmeler, iştahsızlık, kansızlık, yaraların iyileşmesinde gecikme görülebilir. C vitamini bağışıklığı desteklemede önemli rol oynadığından eksikliğinde bazı enfeksiyonların gelişme ihtimali artabilir.

C vitamininin faydaları nelerdir?

Grip ve soğuk alıgınlığını engellemede bağışıklık sistemini güçlendirerek etki eder.

Antioksidan özelliği sebebiyle serbest radikalleri engeller, dokuları bir arada tutan kollajen sentezinde rol oynayarak yaşlanma etkilerini geciktirir.

Diş eti şişmelerini, diş eti çekilmelerini engelleyerek ağız sağlığında önemli rol oynar.

Sigara kullanan kişilerde, antioksidan özelliği ile sigaranın vücudumuza verdiği zararları azaltmak için C vitamini önerilen vitaminlerden biridir.

C Vitamini ve Çinko

Günümüzde birçok üründe, koruyucu etkinliği arttırmak için C vitamini çok önemli bir mineral olan çinko ile beraber kullanılmaktadır. Çinko da aynı C vitamini gibi bağışıklık sisteminin düzenlenmesinde, kemik ve bağ dokusunun oluşmasında, vücuda hasar veren serbest radikallerin oluşmasının ve zararlarının engellenmesinde, cildi güzelleştirerek yaşlanmanın etkilerini geciktirmede kullanılan en önemli minerallerden biridir.

Daha sağlıklı ve güçlü bireyler olmak istiyorsak C vitaminini ve Çinko’ yu hayatımızdan eksik etmememiz gerekir.

En yakın sağlık danışmanınız olarak biz eczacılar sizlere sağlıklı ve mutlu bir hayat dileriz.

Uzman Eczacı Yaman Furtun

Yaman Furtun

Yaman Furtun
Uzman Eczacı

HAKKINDA
  • < ÖNCEKİ İÇERİK
  • SONRAKİ İÇERİK >

kolay egzersiz

Diyeti Destekleyecek
Egzersiz Önerileri

DAHA FAZLA

kolay egzersiz
Herkesin Deneyebileceği 8 Mindful Alışkanlık

Zihin Dengesi

Herkesin Deneyebileceği 8 Mindful Alışkanlık

 

DEVAMINI OKU
Günde Ne Kadar Su İçmelisiniz?

İyi Beslenme

Günde Ne Kadar Su İçmelisiniz?

 

DEVAMINI OKU
Yürüyüş Yapmanın 7 Bilimsel Faydası

Kolay Egzersiz

Yürüyüş Yapmanın 7 Bilimsel Faydası

 

DEVAMINI OKU
Bayer
  • Pratik Sağlık
    • D Vitamini Hakkında Bilmeniz Gerekenler
    • Dudak Kuruması Neden Olur?
    • Egzema Tedavisine Dair Gerekli Bilgiler
    • Laktoz İntoleransı Nedir, Nasıl Anlaşılır?
    • Mide Yanması ve Hazımsızlık
  • Zihin Dengesi
    • Biyolojik Saati Ayarlama ve Günü Etkin Kullanma
    • Mindfulness Nedir?
    • Mucizevi Bir Terapi Yöntemi: Müzik Dinlemek
    • Stresle Nasıl Başa Çıkarız?
    • Zihin Doğasını Anlamak & Düşünceler Egzersizi
  • İyi Beslenme
    • C Vitamini Hakkında Bilmeniz Gerekenler
    • Koenzim Q10'u Duydunuz mu?
    • Probiyotikler ve Prebiyotikler
    • Yeme Bozukluğu Nedir?
    • Yeşil Çayın Sağlık Faydaları
  • Kolay Egzersiz
    • Duruş Bozuklukları Belinizi Ağrıtmasın
    • Kas Kramplarını Önlemenin 5 Yolu
    • Sağlıklı Bir Hamilelik Dönemi İçin 5 Egzersiz Önerisi
    • Yürüyüş Yapmanın 7 Bilimsel Faydası
    • Yüzmenin Vücuda Faydaları
  • Sağlık Dostum Eczacım
    • Günümüzün Sorunu Atopik Dermatit
    • Multi Vitaminler Riski Azaltır
    • Neden Cildim Kaşıntılı?
    • Renkli Bir Hayat İçin Vitaminlerin Renklerini Bilin
    • Yaz Aylarında Kendimizi Güneşten Nasıl Koruruz?
  • Oksijen Rotaları
  • Senli Yaşlar
  • Teneffüste Sağlık

Bu sitedeki bilgiler, bir hekim veya eczacıya danışmanın yerine geçemez. Daha fazla bilgi için bir hekime ve/veya bir eczacıya başvurunuz. Ürünlerimiz ile ilgili yan etki/advers reaksiyon veya kalite şikayetleri ile ilgili olarak, doktor veya eczacınıza danışabilir, yetkili sağlık otoritesine başvurabilir ya da Bayer Türk web sayfasında (www.bayer.com.tr) yer alan Bize Ulaşın bölümünü kullanabilirsiniz. Bayer Türk Kimya San. Ltd. Şti. Fatih Sultan Mehmet Mah. Balkan Cad. No:53 34770 Ümraniye/İstanbul P:+90 216 528 3600

Onay Kodu:
CH-20230306-108

Son Güncellenme Tarihi:
03.2022

© Copyright 2018 365gun.com Tüm Hakları Saklıdır.

  • Kullanım Koşulları
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez Politikası
  • Yasal Uyarı
  • Sahibi ve Hazırlayan