Skip to main content
  • SAĞLIK DOSTUM ECZACIM
  • OKSİJEN ROTALARI
  • SENLİ YAŞLAR
  • TENEFFÜSTE SAĞLIK

365 Gün Sağlık Hareketi
  • Pratik Sağlık
  • İyi Beslenme
  • Kolay Egzersiz
  • Zihin Dengesi
  • Sağlık Okuryazarlığı
    • Sağlıklı Bilgi Sağlıklı Hayat
    • Verimli Bir Doktor Ziyareti Nasıl Olmalıdır?
    • Sağlık Okuryazarlığı Araştırma Sonuçları
    • Sağlık Okuryazarlığında Uzman Görüşü
    • Sağlık Okuryazarlığını Test Et
    • Sağlığı Anlamak Sergisi
Bayer Cross Logo
  1. 365 Gün
  2. Pratik Sağlık
En Rahatsız Edici 5 Erkek Sağlığı Sorunu: 2. Saç Dökülmesi

En Rahatsız Edici 5 Erkek Sağlığı Sorunu: 2. Saç Dökülmesi

Saç dökülmesi erkeklerde yaygın olarak görülen bir sorundur. Otuzlu yaşlardaki erkelerin %30’u, 50’li yaşlardaki erkelerin ise %50’si bu durumdan etkilenir. Saç dökülmesi estetik bir problemin ötesinde özgüveni de zedeleyen bir duruma dönüşebilir. Saç dökülmesini önlemeye yönelik önerilerimizi aşağıda okuyabilirsiniz:

1. Saçlarınızı nazikçe yıkamaya ve taramaya özen gösterin: Yıkama ve tarama, saçlarımızın en fazla döküldüğü işlemlerin başında gelirler. Özenli davranarak saçlarınızı koruyabilirsiniz.

2. Dengeli beslenin: Sağlıklı ve güçlü saçlar için beslenme büyük önem taşır. Kıllar, kemik iliğinden sonra bedenimizde en hızlı gelişen dokulardır. Dolayısıyla saçları üreten kıl follikülleri, bu yoğun biyosentez aktivitesi için kaloriye, proteinlere, eser element ve vitaminlere ihtiyaç duyar. İhtiyaç duyduğunuz besin öğelerini karşılamanızı sağlayacak bir beslenme düzeni genel sağlığınıza olduğu kadar saçlarınıza da katkı sağlayacaktır.

3. Vitamin eksikliğine karşı önlem alın: B, C ve D vitaminlerinin kıl gelişimi ve sağlıklı saçlar için önemli olduğunu gösteren çalışmalar bulunmaktadır. Diyetle yeterli miktarda vitamin alamıyorsanız vitamin takviyesi kullanarak saçlarınızın sağlığına destek olabilirsiniz.

4. Saçlarınızı güçlendirmeye destek olacak bir saç bakım şampuanı kullanabilirsiniz: Saçlarınızın ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral, besleyici aminoasitleri içeren uygun bir saç bakım şampuanı saçlarınızın güçlenmesine destek olabilir.

5. Tıraş sonrası cilt bakımını ihmal etmeyin: Tıraş olduktan sonra yüzünüzü önce soğuk suyla yıkayın ardından cildinize uygun bir nemlendirici kullanın.

6. Yulaf ezmesi maskesi kullanabilirsiniz: Yulaf ezmesi, antiviral özelliklerine ek olarak cildi koruyan ve nemlendiren bir besindir. Tıraştan sonra cildinizde yanma veya döküntü olursa bir miktar yulaf ezmesini su ile karıştırarak cildinize sürebilirsiniz. Yüzünüzde 5-10 dakika beklettikten sonra ılık su ile yıkayın.

Referanslar:

1. Aksoy GG. Türkderm 2014;48: Özel Sayı 1:45-7.
2. Kutlubay Z, et al. Türkderm 2014;48:Özel Sayı 1:36-9.
3. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/symptoms-causes/syc-20372926.

365 Gün

Ekip 365

HAKKINDA

kolay egzersiz

Diyeti Destekleyecek
Egzersiz Önerileri

DAHA FAZLA

kolay egzersiz
Herkesin Deneyebileceği 8 Mindful Alışkanlık

Zihin Dengesi

Herkesin Deneyebileceği 8 Mindful Alışkanlık

 

DEVAMINI OKU
Günde Ne Kadar Su İçmelisiniz?

İyi Beslenme

Günde Ne Kadar Su İçmelisiniz?

 

DEVAMINI OKU
Yürüyüş Yapmanın 7 Bilimsel Faydası

Kolay Egzersiz

Yürüyüş Yapmanın 7 Bilimsel Faydası

 

DEVAMINI OKU
Bayer
  • Pratik Sağlık
    • D Vitamini Hakkında Bilmeniz Gerekenler
    • Dudak Kuruması Neden Olur?
    • Egzema Tedavisine Dair Gerekli Bilgiler
    • Laktoz İntoleransı Nedir, Nasıl Anlaşılır?
    • Mide Yanması ve Hazımsızlık
  • Zihin Dengesi
    • Biyolojik Saati Ayarlama ve Günü Etkin Kullanma
    • Mindfulness Nedir?
    • Mucizevi Bir Terapi Yöntemi: Müzik Dinlemek
    • Stresle Nasıl Başa Çıkarız?
    • Zihin Doğasını Anlamak & Düşünceler Egzersizi
  • İyi Beslenme
    • C Vitamini Hakkında Bilmeniz Gerekenler
    • Koenzim Q10'u Duydunuz mu?
    • Probiyotikler ve Prebiyotikler
    • Yeme Bozukluğu Nedir?
    • Yeşil Çayın Sağlık Faydaları
  • Kolay Egzersiz
    • Duruş Bozuklukları Belinizi Ağrıtmasın
    • Kas Kramplarını Önlemenin 5 Yolu
    • Sağlıklı Bir Hamilelik Dönemi İçin 5 Egzersiz Önerisi
    • Yürüyüş Yapmanın 7 Bilimsel Faydası
    • Yüzmenin Vücuda Faydaları
  • Sağlık Dostum Eczacım
    • Günümüzün Sorunu Atopik Dermatit
    • Multi Vitaminler Riski Azaltır
    • Neden Cildim Kaşıntılı?
    • Renkli Bir Hayat İçin Vitaminlerin Renklerini Bilin
    • Yaz Aylarında Kendimizi Güneşten Nasıl Koruruz?
  • Oksijen Rotaları
  • Senli Yaşlar
  • Teneffüste Sağlık

Bu sitedeki bilgiler, bir hekim veya eczacıya danışmanın yerine geçemez. Daha fazla bilgi için bir hekime ve/veya bir eczacıya başvurunuz. Ürünlerimiz ile ilgili yan etki/advers reaksiyon veya kalite şikayetleri ile ilgili olarak, doktor veya eczacınıza danışabilir, yetkili sağlık otoritesine başvurabilir ya da Bayer Türk web sayfasında (www.bayer.com.tr) yer alan Bize Ulaşın bölümünü kullanabilirsiniz. Bayer Türk Kimya San. Ltd. Şti. Fatih Sultan Mehmet Mah. Balkan Cad. No:53 34770 Ümraniye/İstanbul P:+90 216 528 3600

Onay Kodu:
CH-20230306-108

Son Güncellenme Tarihi:
03.2022

© Copyright 2018 365gun.com Tüm Hakları Saklıdır.

  • Kullanım Koşulları
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez Politikası
  • Yasal Uyarı
  • Sahibi ve Hazırlayan