1. Sağlığınıza iyi gelir. Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  2. Mutluluk İçin Mindfulness

  3. Mutluluk düzeyini artırır. Olumlu duyguları artırır.
  4. Stres Seviyesini Düşürmek İçin Mindfulness

  5. Stres seviyesini düşürür.
  6. Sosyal Bağları Artırmak İçin Mindfulness

  7. Sosyal hayatı olumlu yönde etkiler. Sosyal bağları artırır.
  8. Duygusal Zekayı Güçlendirmek İçin Mindfulness

  9. Duygusal zekayı güçlendirir.
  10. Zihninizi Sakinleştirebilmek İçin Mindfulness

  11. Kendini kontrol etmeyi kolaylaştırır. Zihninizi sakinleştirebilmenizi ve duygularınızı yönetebilmenizi kolaylaştırır.
  12. Dikkati ve Odaklanmayı Güçlendirmek İçin Mindfulness

  13. Dikkati ve odaklanmayı güçlendirir.
  14. Hafızayı Güçlendirmek İçin Mindfulness

  15. Hafızayı güçlendirir.
  16. Yaratıcı Düşünme Becerisini Geliştirmek için Mindfulness

  17. Yaratıcı düşünme becerisini geliştirir.

Referanslar:
1) http://www.psychosomaticmedicine.org/content/65/4/564.short
2) http://psycnet.apa.org/psycinfo/2008-14857-004
3) http://psycnet.apa.org/journals/str/12/2/164/
4) http://psycnet.apa.org/journals/emo/8/5/720/
5) http://ccare.stanford.edu/article/jazaieri-h-mcgonigal-k-jinpa-t-doty-j-r-gross-j-j-golden-p-r-2013-a-randomized-controlled-trial-of-compassion-cultivation-training-effects-on-mindfulness-affect-and-emotion/
6) http://link.springer.com/article/10.3758/CABN.7.2.109#page-1
7) http://dl.acm.org/citation.cfm?id=1979862
8) http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1053810010000681
9) http://www.psych.ucsb.edu/people/faculty/schooler

kolay egzersiz

Diyeti Destekleyecek
Egzersiz Önerileri

daha fazla

E-BÜLTEN

Tarafıma ileti gönderilmesini istiyorum. Detaylar için tıklayınız Bayer Türk Kimya Sanayi Limited Şirketi tarafından, yukarıda yer alan iletişim bilgilerime tanıtım, pazarlama, reklam, promosyon gibi amaçlarla ticari elektronik ileti gönderilmesini, bilgilerimin bu amaçla kullanılmasını ve üçüncü kişilerle paylaşılmasını kabul ediyorum.