Ecz. Hatice Dilvin CiritDeğişen yaşam koşulları ve çevre şartları tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de kanser riskinin gün be gün katlanmasına sebep oluyor. Kanser riskini azaltmak için yapılması gerekenler listesi her zaman aklımızın bir köşesinde olmalı.

-Herhangi bir tütün mamulü kullanmayın, sigara içmeyin.

-Evinizde ve iş yerinizde pasif içiciliğe maruz kalmayın. Ev ve iş yerinizin "dumansız" olmasını sağlayın.

-Fiziksel olarak aktif olun, oturarak geçirdiğiniz zamanları sınırlayın.

-Sağlıklı vücut ağırlığınıza kavuşmak için çaba sarf edin.

-Sağlıklı beslenin; yeterli miktarda tahıl, baklagil, sebze ve meyve tüketin. Yüksek kalorili gıdalardan ve şekerli içeceklerden uzak durun. Yeterli düzeyde vitamin ve mineral alımı hem çocuklarımız hem de bizler için vücut sağlığımızı koruma konusunda önemli yer tutar. Vitamin ve mineralleri yeterli düzeyde alamıyorsanız takviyelere başvurabilirsiniz.

-Kanser riskini azaltmak için alkol tüketmemek önerilir. Eğer alkol tüketimi yapılacaksa da bunu sınırlayın.

-Çocuklarınız başta olmak üzere, onları ve kendinizi güneş ışınlarına aşırı maruz kalmaktan koruyun. Güneş koruyucuları kullanın ve solaryumdan uzak durun.

-İş yerlerinizde kansere yol açabilecek etkenlerden güvenlik ve sağlık talimatlarını okuyarak korunun.

-Kadınlar için emzirmek kanser gelişim riskini düşürmektedir bu nedenle yapabiliyorsanız, emzirin.

-Çocuklarınızın Hepatit B ve HPV aşılama programlarına alınmasını sağlayın.

-Rahim ağzı, kolorektal ve meme kanseri toplum tabanlı tarama programlarına katılın.

Her daim sağlıklı, bedensel ve zihinsel faaliyelerini yürütebilen bireyler olabilmemiz için kendimize uygun, yaşam koşullarımızı destekleyen ürünleri eczacı ve hekim tavsiyesi ile kullanalım.

Ecz. Hatice Dilvin Cirit

kolay egzersiz

Diyeti Destekleyecek
Egzersiz Önerileri

daha fazla

E-BÜLTEN

Tarafıma ileti gönderilmesini istiyorum. Detaylar için tıklayınız Bayer Türk Kimya Sanayi Limited Şirketi tarafından, yukarıda yer alan iletişim bilgilerime tanıtım, pazarlama, reklam, promosyon gibi amaçlarla ticari elektronik ileti gönderilmesini, bilgilerimin bu amaçla kullanılmasını ve üçüncü kişilerle paylaşılmasını kabul ediyorum.